科學(xué)防癌，我們該怎么做！

發(fā)布時(shí)間：2018-11-02      發(fā)布：管理員      閱讀：

科學(xué)防癌，我們該怎么做！

衡水市第二人民醫(yī)院腫瘤內(nèi)科一病區(qū)、血液病區(qū)        王欣    賈曉鋒

       近日，主持人李詠患癌逝世引發(fā)諸多話題，在緬懷、惜別逝者的同時(shí)也讓防癌抗癌成為熱門。如何科學(xué)防癌，該怎樣做成為我們值得思考的問題。
       惡性腫瘤，又被譽(yù)為“癌”，這個(gè)字兒讓人望而生畏。我國平均每天約1萬人“中招”，每分鐘有7人被診斷為癌癥，有5人死于癌癥。腫瘤疾病是由引發(fā)腫瘤的多種因素長時(shí)間共同作用的結(jié)果，這個(gè)過程通常持續(xù)十幾年甚至幾十年。這期間，身體會向您發(fā)射出危險(xiǎn)信號，提示您警惕病變遠(yuǎn)離癌癥?，F(xiàn)就科學(xué)防癌這個(gè)話題同大家聊一聊！
 

癌癥是一種慢性病

       大家都知道，人體的各個(gè)器官和組織都是由億萬個(gè)細(xì)胞組成的，這些細(xì)胞在正常情況下總是按照一定的方式和速度新生、成長、衰老、死亡，有規(guī)律地進(jìn)行著新陳代謝，維持機(jī)體的正常功能，滿足人體的生理需要。正常細(xì)胞都具有這種自動控制特性，即使將細(xì)胞移到體外進(jìn)行培養(yǎng)也不會改變。但是，當(dāng)人體長期受到某些因素的作用，如神經(jīng)精神因素的刺激、激素平衡失調(diào)、免疫功能低下以及物理、化學(xué)的刺激，機(jī)體的某些組織器官就會發(fā)生一系列質(zhì)的改變，出現(xiàn)過度增生或異常分化而形成新生物，它與正常組織細(xì)胞不同，即不按照正常細(xì)胞的新陳代謝規(guī)律生長，不受約束和控制。這種異常的細(xì)胞團(tuán)就是腫瘤，腫瘤分為良性和惡性兩種，惡性腫瘤即為癌癥。
       癌癥的發(fā)生是一個(gè)長期的、漸進(jìn)的過程，經(jīng)歷多個(gè)階段。從正常細(xì)胞到演變成癌細(xì)胞再到形成腫瘤，通常需要10至20年甚至更長。只有當(dāng)危險(xiǎn)因素對機(jī)體的防御體系損害嚴(yán)重修復(fù)能力降低，細(xì)胞內(nèi)基因變異累積至一定程度，癌癥才會發(fā)生。
        據(jù)國外權(quán)威統(tǒng)計(jì)，假如我們能活到100歲，80%的人都會生癌。所以，癌癥不過是人類走向衰老和死亡的一種慢性疾病。所以癌癥患者不要過分擔(dān)心，如著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初、蔣介石夫人宋美齡，他們都是癌癥患者，康復(fù)后都享受天年，并且保持了良好的心態(tài)，這說明癌癥與其它慢性病一樣，可以治療、控制甚至治愈。
 

警惕這些危險(xiǎn)信號

       防病之道，在于防患于未然，對于腫瘤疾病亦是如此，關(guān)鍵在于提高警惕。腫瘤作為一種疾病，自有它發(fā)生和發(fā)展的過程，早期發(fā)現(xiàn)不是沒有可能，可以注意以下21個(gè)危險(xiǎn)信號：
       不明原因的出血。對老年人來說任何部位的出血都應(yīng)該就醫(yī)檢查。特別是痰中帶血或咯血、嘔血或黑糞、大便帶血、血尿、絕經(jīng)后的陰道流血、回縮鼻涕，帶血及乳頭出血等皆應(yīng)警惕有腫瘤疾病的可能。
       大便習(xí)慣改變。有便秘、腹瀉、便條瘦細(xì)者應(yīng)就醫(yī)檢查以排除結(jié)腸、直腸癌的可能。
       原因不明的消瘦、無力，上腹無規(guī)則的疼痛，食欲下降，特別厭食肉類食品。
        非懷孕和哺乳的婦女，有乳頭流水或能擠出液汁。
        身體任何部位如乳腺、頸部或腹部出現(xiàn)逐漸增大的腫塊。
        干咳、痰中帶血，胸悶胸痛，久治不愈。
       中年以上的婦女，性交后陰道有少量出血，或平時(shí)有不規(guī)則的陰道出血，或是停經(jīng)后數(shù)年又來月經(jīng)，白帶明顯增多。
        不伴腹痛的逐漸加深的黃疸和上腹包塊。
        肝臟腫大的速度較快，并伴有肝區(qū)疼痛。
        不明原因的無痛性血尿。
        皮膚潰爛長久不能愈合。
        黑痣突然增大，同時(shí)伴有灼癢、破潰，出血疼痛或痣上的毛發(fā)脫落。
        反復(fù)發(fā)熱和頑固性的牙齒出血，皮下出血和進(jìn)行性貧血。
        反復(fù)出現(xiàn)的不明原因的高熱。
        口腔粘膜，或女性外陰或男性陰莖龜頭上出現(xiàn)白斑，而且迅速擴(kuò)大和灼癢不適。
        進(jìn)行性雙下肢無力，感覺異常，動作失調(diào)或伴大小便時(shí)有失禁。
        無明顯外力作用所致的股骨和肱骨等大骨的骨折。
        進(jìn)食吞咽時(shí)胸骨后有異物梗塞感、刺痛感或自覺食物通過緩慢。
       鼻塞，經(jīng)常少量鼻出血或鼻涕中常帶血絲，伴有偏頭痛、頭暈、耳鳴和頸上部耳垂下方前后部位摸到腫大淋巴結(jié)。
        逐漸加劇的頭痛，伴突然出現(xiàn)的短暫的視力障礙和嘔吐。
        青少年肘或膝關(guān)節(jié)劇痛、腫脹，用抗風(fēng)濕藥或抗菌素類藥治療無效。
       如果自我檢查、觀察發(fā)現(xiàn)自己身體存在著上述的異常情況，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診。
 

腫瘤可以預(yù)防和治療

       其實(shí)腫瘤疾病是可以預(yù)防的。權(quán)威數(shù)據(jù)顯示：在致癌因素中，飲食因素占35%，煙草占30%，這就是說預(yù)防腫瘤的主動性掌握在自己手里，選擇健康的生活方式，患腫瘤的可能性會大大減少。
       早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療是提高腫瘤治療水平的關(guān)鍵。隨著醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，醫(yī)學(xué)界證實(shí)大約有1/3的腫瘤可以預(yù)防，1/3的腫瘤可以通過早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療而痊愈，還有1/3的腫瘤通過治療可以減輕癥狀，提高生命質(zhì)量。
        在這里提示大家，腫瘤也有高危人群，家族有多位同部位腫瘤患者、50歲以上的中老年人、常觸致癌物質(zhì)的人、有癌前病變的患者、有長期不良生活習(xí)慣的人都可能是其中一員。對于這類人群，最好進(jìn)行定期防腫瘤查體。同時(shí)，還要采納健康的生活方式，有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生，合理膳食可以預(yù)防乳腺癌、結(jié)腸癌、食管癌和胃癌，不吸煙（包括不吸二手煙）可以預(yù)防肺癌、口腔癌、胃癌、胰腺癌、喉癌、膀胱癌、腎癌、白血病、肝癌等腫瘤疾病，改變快節(jié)奏的工作和生活，減少精神壓力和心理緊張，對預(yù)防各類腫瘤都有重要意義。
       當(dāng)然，在飲食習(xí)慣方面改善可以明顯降低癌癥的發(fā)病率。具體為“1”是三種食物要多多益善：一種是十字花科蔬菜像花椰菜、甘藍(lán)、卷心菜，花椰菜和羽衣甘藍(lán)都是抗癌明星；一種是多吃高纖維食物；一種是多吃富含維生素D和鈣的食物。“2”是兩種食物要經(jīng)常吃，一是西紅柿；二是漿果，如草莓、黑莓和藍(lán)莓，它們都富含抗氧化劑，抗氧化劑可以防止細(xì)胞受到損害。“3”是有三種食物要少吃：一是豬牛羊肉等等；二是不要過量飲酒；三是脂肪含量高的食品要少吃。
 

2018年10月轉(zhuǎn)自《衡水日報(bào)》